2012.08.05 (゜Д゜)
えーん°・(ノД`)・°・
えーん゜゜(´O`)°゜
たっちゃんたーすーけーて~
デコルテとホッペのお肉おちたぁ
 
たっちゃん助けて~(/≧◇≦\)
(たっちゃんはボクサーなので大胸筋はつけてないから助けれません。。。)
 
 
 
デコルテとホッペはおとしたくないから地味
毎月1~1・5キロずつ脚とお腹で落としていたんだけど…
不慮のアクシデントでクーパー靭帯弱ったぁ
&暑くなって代謝があがったのと、胆石対策として揚げ物控えて野菜料理増やしたらばぁ
2週間で3㎏おちてしまったぁ
野菜でお腹が膨れて動物性たんぱく質と炭水化物減っていたみたいで筋肉も落ちちゃったかも
で…
落としたくないとこまで
落ちた
 
 
 
 
うなだれ。。
 
 
1・5㎏戻して大胸筋鍛えて
 
女性ホルモンの分泌を促すグルコシノレート&活性化するボロン含むブロッコリー菜の花キャベツなどアブラナ科の野菜に
女性ホルモンの基となるDHEA含む山芋
 
弾力のある筋肉皮膚作りの為たんぱく質
グルコシノレートの吸収ををよくする亜鉛含む牛モモ肉など意識して摂取して大胸筋鍛えたら戻したいところにお肉って戻ってくるかなぁ
 
もう年齢も年齢だから、別に健康になりさえすれば美容は気にしなくてもいいかなぁ
とか、安易な方に流されそうになったりするけど。。
たっちゃんが以前ほめてたシルク姉さん見習って頑張ってみまする。。
 
 
 
 
 
 
バストアップに詳しい方いらっしゃいましたらお知恵をくださいませ
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